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刮痧经络排毒,冬季养生必不可少

发布时间:2018-12-14

刮痧有排毒去热的作用,对于上火,特别是实火,也就是有口干口臭,胸闷烦躁,易怒等症状时,刮痧疗效很显著。而拔罐有驱寒除湿的作用,感冒受凉时在大椎拔罐有很好的效果。


不过,有时也要辨证处理,吹冷风受寒导致颈背酸痛,刮痧的效果就很好。上火时,选一些具有泄热作用的穴位来拔罐,如大椎穴、膀胱经等,效果也不错。《黄帝内经》是中国最早的医学典著,传统医学四大经典著作之一。是中国影响最大的一部医学著作,被称为医之始祖,


★秋季少拔罐多刮痧


秋季气候干燥,加之身体缺水,皮肤在秋季更加干燥,而拔火罐太轻了不起作用,太重了容易起泡。且秋天要消耗大量水分,很容易伤阴津,拔火罐泄法较重,易疲劳,身体怕吃不消。因此,秋季尽量少拔罐。


刮痧较温和,且刮之前有抹油,增强疗效的同时有保护润滑皮肤的作用,最适合秋季保健疗疾。


刮痧的原理是将粘着在血管壁上的瘀血清除到血管外,然后再经血液重新吸收入血管,经过全身的循环,将刮出的废物从尿液排出。刮痧会加速血液循环,对心脏是很好的锻炼,作为防病来用,安全有效。


>>>>注意防风避寒


秋风大,刮痧时不宜在风口,这样会使得寒邪风邪入侵刮完痧后应马上穿好衣服,不让刮痧的地方直接暴露在风中,如果天气寒冷,出门要戴围巾或穿高领衣服,注意保暖,以免痧不往外出,反而往内沉,形成淤积,加重病情。


刮痧前后最好喝一杯温开水,不宜马上洗冷水澡以免风寒刺激后人体“收引”,出现疼痛,疲乏等不适症状。


★简单的保健刮痧法


在家刮痧,最方便的莫过于买把刮痧木梳,早晚各在头部刮拭30-50下,梳头式的几个动作就能疏通头部血液循环另外,保健刮痧配合穴位刮拭,可很好地使全身得到保健,起到“未病先防”的效果,大家不妨学点简单的家中保健刮痧方法。


>>刮痧准备


刮痧最好用专门的刮痧板,家庭也可用水牛角刮痧板。除头部外,刮其他部位都需先涂抹刮痧油后再刮痧,如没有用香油也可暂时替代。


>>>>刮痧步骤


1.头部


功效:促进头部血液循环,使头脑清醒,有利于增强记忆力。


顺序:先刮百会及四神聪,再刮头维至风池,重刮头维、风池,然后点按太阳穴。


2.颈肩部


功效:长期坚持可清除机体代谢产物,起到疏通经络、调整脏腑之功能,达到强身健体的目的。


顺序:取穴从风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩髃穴,从上至下依次刮拭。


3.四肢


功效:刮拭四肢经络可促进血液循环,有效预防疾病,清除体内毒素。


顺序:取穴曲池穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足三里,沿经脉循行方向刮拭。

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